Xác định thời gian và ngân sách khi tâm lý còn bình tĩnh
Giới hạn nên được đặt trước khi mở nội dung, không phải sau khi đã bị cảm xúc chi phối. Thời gian cần có mốc bắt đầu, kết thúc và khoảng nghỉ. Ngân sách giải trí phải là phần có thể mất mà không ảnh hưởng tiền nhà, thực phẩm, học phí, y tế hoặc nghĩa vụ gia đình. Không vay mượn, bán tài sản hoặc sử dụng tiền của người khác.
Người dùng có thể ghi lại giới hạn, bật nhắc giờ và theo dõi tổng thời gian màn hình. Khi đạt mốc, hãy dừng dù diễn biến đang như thế nào. Không tăng giới hạn vì một kết quả trước đó hoặc vì hoạt động sắp kết thúc. 888New không bảo đảm kết quả và không xem việc tiếp tục là cách giải quyết cảm giác thất vọng.
- Đặt giờ kết thúc và khoảng nghỉ trước.
- Tách ngân sách khỏi chi phí thiết yếu.
- Không thay đổi giới hạn trong lúc cảm xúc mạnh.
